Idag är det dags att köra ett lättare träningspass. Jag kommer att bege mig ner till träningsarenan tillsammans med min tränare Claes som förhoppningsvis anlände igår kväll. Tanken med passet är en rejäl uppvärmning + stretching samt ett par lugna 120m-lopp.
Jag är på plats i Edmonton. Vi bor på ett jättefint hotell i utkanten av staden. Här serveras mat i alla möjliga varianter från kl 7 till 24. Hotellet har dessutom jacuzzi och pool. På den översta våningen finns något av ett lek-och-döda-tid-rum med 15 st datorer uppkopplade till Internet, biljardbord, flipperspel och arkadspel. Det är med andra ord inga problem att fördriva tiden när man skulle trötta på att på sitt hotellrum.
Jag kommer att ha ett par lugna dagar rent träningsmässigt.
Det viktiga för mig nu är att komma rätt i dygnsrytmen. Då menar jag inte den jag har hemma för jag är en nattmänniska. Det går inte an när jag ska tävla kl 9.45 på lördag utan nu gäller det att stiga upp vid 7-tiden i alla fall.
Jag återkommer garanterat.
Då är det äntligen dags att resa bort - väskorna är packade. Jag brukar vanligtvis tycka om att vara hemma nära inpå tävlingar, men nu känner jag bara att det ska bli skönt att få komma iväg. Det går inte riktigt att koncentrera eller förbereda sig här hemma. Det är för mycket “vardag” helt enkelt.
Det ska bli jäkligt roligt att få göra debut. Debut? Ja, det är mitt första stora mästerskap utomhus. Jag har tidigare två inomhusmästerskap: Gent IEM 2000 samt Lissabon IVM 2001.
Dessutom blir det inte bara en start utan två. Jag ser verkligen fram emot att få springa stafetten också. Vi är ett förhållandevis ungt lag som väntat på detta sedan EM 1998. Återstår bara att hoppas att alla får på det också…
Jag hoppas försöka hålla er uppdaterade här, på min sajt, så snart jag kommit tillrätta.
Dessutom kan jag rekommendera Arrangörens VM-sajt samt IAAF:s samma.
Snabba hälsningar,
Jimisola
Det blev alltså ett 4×400m-lag till VM. Utöver mig själv som är individuellt inkvalad så består stafettlaget av Magnus Aare, Johan Wissman, Mikael Jakobsson och Johan Lannefors. Anledning till stafettlaget är framförallt Johan Wissmans nya personliga rekord 46.81 satt vid JEM-19. Mikael Jakobsson kommer troligtvis även att få springa 400m häck också.
Som sagt, ett stafettlag som verkar vara i bättre form än 3:03.91-stafeten i Polen i mitten av juni. Jag tror vi kan överraska rejält vid VM. Håll utkik!
Mina två senaste lopp har varit bra ur en synvinkel - de var otroligt lika. Samma tid (46.38) och samma typ av lopp (stumnar sista 50m). Idag den 19 juli det dags för Visbyspelen som ingår i Folksam GP (FGP) och är tredje anhalten. Vad det gäller Folksam GP, så ska det mycket till för att jag inte ska bli totalsegrare i de första fyra tävlingarna. Eftersom poängutdelningen är 7-5-4-3-2-1 så ska jag i så fall inte ta ett enda poäng varken idag eller vid MAI-Galan den 20 augusti.
Det är för övrigt sista tävlingen för mig innan VM, så det skulle verkligen kännas skönt med ett lopp “åt rätt håll” dvs en bit under 46 sekunder. Svenska rekordet bryr jag mig inte om för tillfället - det är viktigare för mig att göra ett tekniskt väl genomfört lopp. Loppet har ett klart bättre startfält än de två tidigare FGP-loppen i Ludvika och Västerås. Bl a så springer fjolårs 400m-stjärnskottet Hamdan Al Bishi från Saudi Arabien. Han gick till semifinal vid OS i Sydney och vann senare under hösten JVM i Chile i utklassningsstil på en 44-tid. Det är första gången vi möts. Så är däremot inte fallet med mig och min vän och ständige rumskamrat Jerome Davis. Jag fick se mig slagen av bl a honom i DN Galan, nu hoppas jag på det omvända…
Jag erkänner motvilligt att 46.38 inte var vad jag hade tänkt mig i Gdansk.
46.75-loppet i Västerås oroade mig inte på något sätt - vinden ödelade det loppet.
Men i Gdansk med fina förhållanden och i denna perioden - 18 dagar innan VM.
Uppriktigt sagt vet jag inte varför det blev så här. Oftast gör man bättre i att bara sluta leta förklaringar och istället koncentrera sig på att springa nästa lopp bra.
Loppet i Gdansk var nämligen allt annat än bra och då tänker jag inte primärt på tiden utan på genomförandet. Jag hittade aldrig något flyt utan “kom efter” nästan omedelbart, sedan letade jag efter “rullöpningen” hela bortrelång. Vid ingången till andra kurvan var jag tvungen att röra på mig med eller utan flyt. En kurva på kraft med 100m är inget lyckat recept. Mycket riktigt åkte jag på rejält med mjölksyra på upploppsrakan.
Som sagt, det loppet är historia. Imorgon är det DN Galan som gäller.
Det ska bli skönt att komma igång igen. Efter ett uppehåll på tio dagar från 400m känns det som om det var en evighet sedan jag tävlade senast. Jag har tre bra lopp framför mig med: Gdansk 14/7, DN-Galan 17/7 och Visby 19/7. Sedan är det inte många dagar till VM-avresan och VM.
Jag hoppas att de kommande tre tävlingar kan bjuda på bra förhållanden för jag vill verkligen hitta tre-fyra tiondelar innan jag åker. Förhoppningsvis, får jag inte hybris.
Om inte annat så vore det skönt att få slippa höra “När tar du det svenska rekordet?” hela tiden…
PS. Gissa vem som fyller år idag… DS.
Skippade loppen (150m-120m) vid dagens träningspass och sprang istället 100m och 200m vid Sommarspelen, MAI:s kvällstävling. Det blev 10.80 (0.7) på 100m och ett nytt årsbästa med 21.32 (-0.4) på 200m. Det tidigare årsbästat var rykande färskt - 21.33 (-1.2) från öresundsspelen i lördags. Den gemensamma nämnaren för tillfället mellan 200m och 400m är att jag vill sänka tiderna med minst tre-fyra hundradelar på båda distanserna. Med ordentligt motstånd känns det klart realistiskt.
Då det inte blev någon tävling i Valencia varavr jag alla 400m-loppen med att springa 200m vid öresundsspelen. I fjol gjorde jag samma sak och det resulterade i personbästat 21.09 som var en förbäätring av personbästat jag satte i försöken med 21.20. Jag förmodar att det blir ett liknande startfält i år med bl a Johan Engberg. Det ska bli mycket intressant att se vad jag kan göra på 200m. Det enda som kan ställa till det är att jag inte har sprungit något 200m lopp sedan i maj och att jag kan ha vissa problem med omställningen från 400m till 200m (och vice versa).
Det blev bara 46.75 vid Folksam Grand Prixs andra anhalt i Västerås. Jag tävlat på arenan tidigare (satte bl a nordiskt rekord för klubblag, 3:06.67, där vid stafett-SM 1998) och vet att där kan blåsa bra. Dessutom har det för vana att blåsa motvind på bortre lång. Vilket är allt annat än önskvärt. Hellre motvind på upploppet då mjölksyran ändra gör sitt och det är svårt att dra nytta av medvinden.
Jag insåg redan under uppvärmingen att det skulle bli svårt att springa fort i sådana förhållanden även om det varm och skönt. Mycket riktigt var passertiderna på tok för långsamma - 22.4-34.2 - och det trots att jag verkligen försökte jobba mellan 50-250m.
Jag vann i alla fall loppet och har nu två raka segrar i GP-serien. Nästa GP-tävling är i Visby den 19 juli. Men innan dess har jag ett par lopp med bra konkurrens…
Recent Comments