Jimisola.com - keepin’ on

Då jag inte har tävlat på nästan ett år, så bestämde jag mig för att smyga igång lite försiktigt på himmaplan innan 400m-debuten i Turino. Närmare bestämt med ett 300m-lopp på Malmöspelen nu på söndag kl 13.20 på Heleneholms IP. Hade ju föredragit at springa på Stadion som den MAI:are jag är, men MFF ska tydligen lira boll den dagen…

Nåväl, ska bli kul att springa 300m. Det blir lite av ett träningstävling då jag ska köra några lopp efteråt också.

Det var varit hektiskt sedan jag kom hem från landslagslägret . Avslutningen i Formia var fortsatt bra. Blev tyvärr ingen klassiker där nere på grund av att det var en handikapptävling lördagen då den var tänkt och sedan reste jag ju hem.

Hem och hem, jag var mest hemma och vände för sedan tillbringade jag onsdag till lördag i Stockholm för att deltaga vid en mjukvaruutvecklarkonferens.

Igår körde jag sprint tillsammans med gruppen igen och plötsligt så satt blockstarterna igen. De har inte fungerat sedan jag var i Monaco, så det var en stor lättnad. Bara att hoppas att det sitter framöver nu.

Idag så sprang jag 250m-250m-150m P15′-1′. Detta var en ny variant då vi ville få till maxlöpning och mjölksyra i ett och samma pass. Är riktigt nöjd med upplägget. Passet gick bra, tror jag i alla fall (har ju inga tider sedan tidigare att jämföra med).

Då är två löppass avklarade. Idag sprang jag ett av lägrets två jobbigaste pass: 4×300m P12′. Det andra är söndagens sk “Klassisker” dvs maxlöpning 150m-150m-200m P5-P1′(!)). Syran fullkomligt sprutar ur öronen inför sista loppet - för att inte tala om efter sista loppet.

300m-serien idag var samma som i Monaco för någon vecka sedan. Jag har gått och haft dagens pass i bakhuvudet sedan vi kom hit och det var lite nervöst idag faktiskt. Tyvärr, sprang vi inte på förmiddagen som det var tänkt då det var rikigt dåligt väder utan vi väntade tills det klarnade upp under em. Hur som helst, så sänkte jag snittet till 35.3 idag (från 36.6 i Monaco) och med det sista loppet som det snabbaste. Det kändes riktigt bra. Känslan av att vara löpstark börjar infinna sig igen. Nu vill jag bara känna av maxsnabbheten i sprint- och sprintuthållighetspassen också. Bara fyra veckor till säsongsdebuten…

Jag har fått en bra start på lägret här i Formia, Italien. Vilade resdagen (söndags), körde sprint i måndags, styrka i tisdags och igår vad det dags att bekänna färg med 2×3x150m P’10 SP’30 (har i mail fått förfrågningar om P = paus/vila och SP = seriepaus, ‘ = minuter och ” sekunder. här: 10′-10′-30′-10′-10′).

Träningsanläggningen är riktigt bra - här finns allt! Snabba Mondo-banor (så det gäller att vara rädd om fötter, vader och benhinnor), två styrkehallar, is och isbad och så har vi med oss läkare, massörer/sjukgymnaster/naprapater. Kan inte bli bättre.

Det enda som är trist är att Formia är riktigt tråkigt i övrigt. Här finns INGENTING och då menar jag INGENTING. DVD-filmerna går varmt med andra ord. Nåväl, jag är här för träningen och två veckor ska jag nog klara av.

Idag bär det av på landslagslägret i Formia, Italien (Formia ligger vid kusten mellan Neapel och Rom, ca 1½-2h söder om den senare). Jag kommer att tillbringa två veckor här. Från vår träningsgrupp är vi tre stycken aktiva. Förutom jag själv så Per Strandqvist och Pontus Nilsson.

Ser fram emot att få komma iväg. Värmen lockar givetvis, men även att få träffa och träna med de andra aktiva, en del som jag inte sett på rätt länge. Hoppas få till ett riktigt bra träningsläger. När jag kommer hem är det drygt tre veckor till säsongsdebuten som det lutar åt blir i Sevilla den 3 juni…